Medo Ou Fobia — Tratando uma Fobia
Medo Ou Fobia — Tratando uma Fobia, recuperar a autoconfiança, focar na própria vida e parar de fazer comparações.
Maneiras de aumentar sua autoconfiança.
Medo Ou Fobia — Tratando uma Fobia, pare de se comparar aos outros, tenha ou não tenha.
Não faça comparações, comparações não são saudáveis; não fique comparando a renda de seus amigos em relação a teu salário, outra coisa que você não deve fazer, comparar sua aparência com a de seus amigos no Facebook fará mais mal do que bem.
Focar na vida de outras pessoas não bom para você, para tua cabeça. Concentre-se em sua vida.
Maneiras de aumentar sua autoconfiança, mantenha um diário de gratidão contínuo.
Sempre se lembre de seus sucessos e pontos fortes sempre que sentir inveja da vida de outra pessoa, todos os sentimentos acima, lhe transmite medo, medo de não ser aprovado no conceito geral e o medo.
Procurando por ajuda
Procurando por ajuda, um profissional de saúde mental qualificado ou um psicólogo é a melhor pessoa para falar se você estiver procurando tratamento para sua fobia, seu medo, e isso ocorre simplesmente porque uma combinação de medicamentos e terapia é o que é usado para tratar fobias.
No entanto, a terapia de exposição é um tipo de psicoterapia considerada muito eficaz no tratamento de fobias específicas.
Você aprenderá como se tornar menos sensível ao que quer que o deixe com medo enquanto trabalha com seu psicólogo durante a terapia de exposição.
Você aprenderá a controlar suas reações e a mudar como se sente ou pensa sobre a situação, ou objeto com a ajuda deste tratamento.
Os benzodiazepínicos e os betabloqueadores são alguns dos medicamentos que podem ser recomendados para reduzir o pânico, o medo, a ansiedade e as sensações desconfortáveis que você possa ter.
Esses medicamentos fazem muito bem em tornar a terapia de exposição menos angustiante, mas observe que eles não são exatamente um tratamento para fobias, por servirem apenas para ajudá-lo durante a terapia de exposição.
Construindo sua autoestima e autoconfiança.
Construído sua autoestima e autoconfiança, você tem grandes chances de se tornar bem-sucedido em sua vida profissional e pessoal se tiver um nível saudável de autoconfiança.
Considerada crucial para sua saúde e bem-estar psicológico, a autoconfiança é explicada como o nível de confiança que você tem em seu julgamento, qualidades e habilidades.
Assim como é importante para você ter um nível saudável de autoconfiança, também é crucial que trabalhe sua autoestima, porque do contrário, você mergulhará e mergulhará em crenças erroneamente prejudiciais.
Autoestima é a opinião e percepção que temos sobre nós mesmos e como nos sentimos sobre nós mesmos.
Por que as pessoas experimentam baixa autoestima?
As pessoas sofrem de baixa autoestima por diversos motivos.
Se você sempre sentiu que não conseguia corresponder às expectativas quando era criança e cresceu com essa crença, você tem uma tendência elevada de ter baixa autoestima.
Essa crença pode fazer com que você encontre algumas dificuldades no trabalho e no relacionamento pessoal.
Sua autoestima também pode sofrer efeitos negativos se você estiver passando por luto, divórcio ou qualquer outro evento estressante na vida.
Benefícios da autoconfiança
Benefícios da autoconfiança, existem muitos benefícios suculentos esperando por você quando você se prepara para trabalhar sua autoconfiança e aqui estão alguns deles.
● Melhor desempenho: quando você se sente confiante, tem uma boa chance de ter um desempenho melhor. Mas, por outro lado, você não conseguirá devotar sua energia aos seus esforços se continuar se preocupando em não ser bom o suficiente e tudo o que você fizer parecerá uma perda de tempo e energia.
● Relacionamentos saudáveis: a autoconfiança ajuda você a compreender os outros e amá-los mais e faz você se amar mais. A autoconfiança também o fortalece para sair de relacionamentos tóxicos, desgastantes e indignos.
● Abertura para experimentar coisas novas: quando você tem confiança em quem você é e nas coisas que pode fazer, você achará muito mais fácil se colocar lá fora; se você está se inscrevendo para uma aula de culinária ou se candidatando a uma promoção. Você ficará interessado e ansioso para experimentar coisas novas quando acreditar em si.
● Resiliência: Conforme avançamos pela vida, existem algumas adversidades e desafios que enfrentamos, e nossa capacidade de recuperá-los é determinada por nosso nível de resiliência. Você pode realmente aumentar sua resiliência quando acredita em si.
Medo Ou Fobia — Tratando uma Fobia, Maneiras de aumentar sua autoconfiança.
Pare de se comparar aos outros, tenha ou não tenha.
Não faça comparações, comparações não são saudáveis.
Não fique comparando a renda de seus amigos em relação a teu salário, outra coisa que você não deve fazer, comparar sua aparência com a de seus amigos no Facebook fará mais mal do que bem.
Focar na vida de outras pessoas não bom para você, para tua cabeça.
Concentre-se em sua vida. Mantenha um diário de gratidão contínuo.
Sempre se lembre de seus sucessos e pontos fortes sempre que sentir inveja da vida de outra pessoa, todos os sentimentos acima, lhe transmite medo, medo de não ser aprovado no conceito geral e o medo pode lhe levar a própria fobia.